米ぬかクッキーダイエット

米ぬかクッキーダイエットについて。

米ぬかは玄米を精製する際に生じた米の表皮と胚芽部分です。

ここには、多くの栄養素が含まれており、そのなかにはダイエットに効果的な成分があります。

米ぬかにはビタミンＥが含まれているのです。

ビタミンＥは、活性酸素の害を抑えて細胞の老化やガン、動脈硬化などを防いでくれます。また、血行をよくしたり、自律神経の働きを整えてくれるので、更年期障害や冷え症の改善にも有効です。

米ぬかに含まれている成分で忘れてはならないのが、食物繊維です。

食物繊維の働きは、

１、腸内環境を整える

２、便秘の改善

３、大腸ガンの予防

の３つがあります。

ダイエットをすると、食事自体の量が減るのでどうしても便秘がちになってしまいます。

便秘は悪化すると、腸内の有毒物質が体内に吸収されて体調不良や代謝の低下を招くので、ダイエットには大敵です。

ダイエットをしたい人で、便秘がちだという人は、ぜひ米ぬかクッキーと水分をいっしょにとってみてください。

米ぬかの不溶性食物繊維は消化するのに時間がかかるうえに、水分を吸収して大きく膨らむので、満腹感が持続するといううれしい効果もあります！

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