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      <title>クッキーダイエット</title>
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      <description>クッキーダイエットについて。クッキーダイエットの専門サイト！</description>
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         <title>玄米クッキーダイエットについて</title>
         <description><![CDATA[玄米クッキーダイエットについて。


玄米の栄養成分や薬効は、米ぬかとほぼ同じです。


違うところは、白米部分が残っているため、澱粉（でんぷん）が多く含まれている点です。


澱粉（でんぷん）と聞くと、太りそうな印象をもつかもしれませんが、一概にそうともいえません。


澱粉（でんぷん）は、体内で分解されるとブドウ糖になります。


このブドウ糖は、私たちにとって絶対に必要なエネルギーです。


そのため、とりすぎさえしなければ、脂肪として体内に蓄えられることはなく、熱エネルギーとなって体外へ出て行きます。


ダイエットのために主食や炭水化物をまったくとらない人がいますが、これはいけません。


エネルギーが燃えていかないので、脂肪もうまく燃焼させられないからです。


カロリーの摂取が減るので、一時的に痩せるかもしれませんが、体は少ないエネルギーで活動しようと基礎代謝を下げるので、逆に太りやすい体質になり、リバウンドするのは目に見えています。 


玄米も炭水化物ですが敬遠する必要は全くありません。


それどころか玄米は粒状であるため、消化吸収に時間がかかり、食後の急激な血糖値の上昇を防いでインスリンの分泌を抑えてくれるのです。


インスリンは、ホルモンのひとつです。


インスリンの分泌が少ないということは、それだけ太りにくい食品だということを意味します。


したがって、玄米をクッキーダイエットにする際は、消化の早い微粉末の玄米粉ではなく、玄米そのものをミルサーなどで粗く粉末にして使うほうがよいでしょう。


食べ方は、食前に2～3枚食べて主食を減らすという形がいいでしょう。 



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          <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">05 玄米クッキーダイエット</category>
        
        
         <pubDate>Tue, 03 Jul 2007 19:56:00 +0900</pubDate>
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         <title>米ぬかクッキーダイエット</title>
         <description><![CDATA[米ぬかクッキーダイエットについて。


米ぬかは玄米を精製する際に生じた米の表皮と胚芽部分です。


ここには、多くの栄養素が含まれており、そのなかにはダイエットに効果的な成分があります。


米ぬかにはビタミンＥが含まれているのです。


ビタミンＥは、活性酸素の害を抑えて細胞の老化やガン、動脈硬化などを防いでくれます。また、血行をよくしたり、自律神経の働きを整えてくれるので、更年期障害や冷え症の改善にも有効です。 


米ぬかに含まれている成分で忘れてはならないのが、食物繊維です。


食物繊維の働きは、


１、腸内環境を整える


２、便秘の改善


３、大腸ガンの予防


の３つがあります。


ダイエットをすると、食事自体の量が減るのでどうしても便秘がちになってしまいます。


便秘は悪化すると、腸内の有毒物質が体内に吸収されて体調不良や代謝の低下を招くので、ダイエットには大敵です。


ダイエットをしたい人で、便秘がちだという人は、ぜひ米ぬかクッキーと水分をいっしょにとってみてください。


米ぬかの不溶性食物繊維は消化するのに時間がかかるうえに、水分を吸収して大きく膨らむので、満腹感が持続するといううれしい効果もあります！ 



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         <link>http://xn--eckinh0gqae4b87a.m-type.biz/2007/07/post_3.html</link>
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          <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">04 米ぬかクッキーダイエット</category>
        
        
         <pubDate>Mon, 02 Jul 2007 19:48:00 +0900</pubDate>
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         <title>クッキーダイエットについて</title>
         <description><![CDATA[ダイエット失敗の大きな理由はふたつ。食べないと栄養バランスが崩れてしまうこと。


お腹が空いてストレスが溜まること。


「クッキーダイエット」ならそんな悩みも解決できます。


今回は朝食にいい「バナナクッキーダイエット」について。


ダイエットをしようというとき、まず考えるのが、「摂取カロリーを減らそう」ということだと思います。


ところが、ただやみくもにカロリーを減らすと、基礎代謝が落ちて逆に太りやすくなってしまいます。


一時的に体重が減りますが、摂取カロリーを戻したとたんにリバウンドしてしまいます。


このとき、あわててカロリーを減らしても基礎代謝が落ちてしまっているので前回のようにうまくダイエットはできません。


筋肉も減ってしまっているので、トータルでみると、体脂肪だけがぐっと増えてしまっています。


成人女性がダイエットをする場合、1日の摂取カロリーはどんなに減らしても1200キロカロリー程度までにしたいところです。 


では、摂取カロリーはどうやって減らすのがよいのか。


手っ取り早く朝食を抜いてしまえ、という人もいるかもしれませんね。


しかし、朝食は、1日の活動の最初のエネルギー源です。


これを抜いてしまうと午前中、元気に活動できないばかりか、昼食後に急激に血糖値が上がり、太りやすくなってしまいます。


血糖値が急上昇すると、エネルギーを脂肪につくり変える働きがあるインスリンというホルモンが分泌されるのです。


したがって、3食規則正しく食べたほうが上手にダイエットできるのです。


とはいえ、朝は食欲がないという人も多いはず。


そこで、登場するのが手軽にできるのがバナナクッキーダイエットです。 




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          <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">03 クッキーダイエットについて</category>
        
        
         <pubDate>Sun, 01 Jul 2007 19:37:00 +0900</pubDate>
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         <title>クッキーダイエットの魅力</title>
         <description><![CDATA[<strong>クッキーダイエット</strong>の魅力


<strong>クッキーダイエット</strong>は、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。


<strong>クッキーダイエット</strong>の中でも人気があるのは<strong>豆乳クッキーダイエット</strong>で、楽天でのランキングも常に上位をキープしています。


クッキーを食事の代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、大豆食品には脂肪を分解すると同時に太りにくくする成分が含まれていることも大きな魅力となっています。


ダイエットだけではなく、大豆食品などの美容・健康効果も期待できるとあって、女性にとっては強い味方となっているようです。



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          <category domain="http://www.sixapart.com/ns/types#category">02 クッキーダイエットの魅力</category>
        
        
         <pubDate>Sat, 30 Jun 2007 19:57:00 +0900</pubDate>
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         <title>クッキーダイエットとは</title>
         <description><![CDATA[<strong>クッキーダイエット</strong>とは？


<strong>クッキーダイエット</strong>とは、食物繊維などを原料に混ぜて低カロリーに仕上げたクッキーを食事の代わりに食べるダイエットのことです。


クッキーの原料に使われるのは、豆乳・おから・寒天・こんにゃく・玄米・・・などさまざまですが、爆発的に話題となっているのが<strong>豆乳クッキーダイエット</strong>です。


豆乳やおからの<strong>ダイエットクッキー</strong>は、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。


ダイエットしたいけど甘いものがやめられない人や、厳しい食事制限が苦手な人には、甘さ控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法と言えるでしょう。




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         <pubDate>Thu, 28 Jun 2007 23:54:27 +0900</pubDate>
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